حزب الله يعلن استهداف موقع مدفعية إسرائيلي في جنوب لبنان غرامات وإيقافات في أحداث مباراة زاخو العراقي والشباب السعودي اقتحام المستوطنين للمسجد الأقصى تحت حماية إسرائيلية واعتقالات في ساحاته هيئة العمليات البحرية البريطانية أعلنت أن سفينة حاويات تتعرض لإطلاق نار قرب سواحل عمان وأضرار مادية ترامب يعلن تمديد وقف إطلاق النار مع إيران حتى تقديم مقترح إيراني رحيل الفنانة حياة الفهد عن 78 عامًا بعد صراع مع المرض نهاية أسطورة خليجية صنعت وجدان أجيال وتركت إرثًا لا يُنسى جيه دي فانس يتوجه إلى باكستان لإجراء محادثات وسط ترقب لجولة تفاوضية مع إيران مصدر باكستاني يعلن أن محادثات واشنطن وطهران في طريقها للانعقاد الأربعاء وسط ترقب لمشاركة محتملة لترمب زلزال بقوة 5.9 درجات على مقياس ريختر يضرب غرب إندونيسيا لاعب ريال مدريد أسينسيو يدخل المستشفى بسبب وعكة صحية

أخر الأخبار

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

GMT 03:58 2017 الإثنين ,27 آذار/ مارس

عمان اليوم - استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

كرة التنس

مومباي - العرب اليوم

ذكر تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" عددا من الاستخدامات لكرة التنس فى علاج بعض الآلام الناتجة عن المشاكل الصحية منها الظهر والرقبة، فإنها تساعد على الاسترخاء وتمدد العضلات. وكما جاء فى التقرير فمن الاستخدامات العلاجية لكرة التنس الآتى:

- ألم فى الظهر: فإذا كان ألم الظهر ناتجا عن وضع نوم غير صحيح أو ارتداء الكعب العالى، فقد تحتاج إلى وضع اثنين من كرات التنس تحت ظهرك ويتم تحريك الكرة لأعلى ولأسفل واستمر لمدة 5 دقائق فى التدليك حتى تشعر بتحسن.

- ألم الرقبة
: يمكن علاجها عن طريق وضعها أسفل الرقبة وتحريك رأسك فى عدة اتجاهات برفق لمدة 3 دقائق، فإنها تساعد على تخفيف الألم.

- ألم الكتف
: يتم وضع 2 من كرة التنس تحت الكتفين وتحريكهما لأعلى ولأسفل.

- ألم الوركين
: الذى يعانى منه الأشخاص الذين يجلسون لساعات طويلة من الممكن وضع الكرة تحت الوركين ولفها فى حركات دائرية لمدة 3 دقائق.

- ألم الصدر
: الناتج عن بعض أنشطة الحياة اليومية التى تؤدى إلى تصلب أو ضيق فى الصدر، من الممكن علاج هذه المشكلة بوضع كرة التنس بينك وبين أحد الحوائط ويتم تحريكها لمدة دقيقتين باستخدام عضلات الصدر.

-ألم اليد
: إذا كانت يديك بها ألم ناتج عن الكتابة فمن الممكن وضع الكرة على طاولة وقم بتحريك يدك عليها لمدة دقيقتين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

استخدامات علاجية لكرة التنس في تخفيف الألم

كرة التنس

مومباي - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حاملة الطائرات الأمريكية جورج إتش دبليو بوش

واشنطن - عُمان اليوم

الفنانة الكبيرة ليلى علوي

القاهرة - عُمان اليوم

تلسكوب الفضائي

واشنطن - عُمان اليوم

افتتاح مكتبة السلطان قابوس بمقر منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة بالمغرب

الرباط - عُمان اليوم

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال وفريق النصر السعودي

الرياض - عُمان اليوم

حرائق الغابات

واشنطن - عُمان اليوم

ديما الأسدي بفستان دراماتيكي شكل كورسيه

دمشق - عُمان اليوم