home page
آخر تحديث GMT19:41:15
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

Home Page

الرئيسية

حمزة عبد الكريم يوجه رسالة لجماهير برشلونة بعد تجديد عقده حتى 2030

ظهور عبدالله الرويشد يثير قلق الجمهور وسط رحلة علاج وتأهيل مستمرة

محمد ممدوح يكشف تفاصيل رحلة كفاحه حتى النجومية

نيللي كريم تنتقد أعمال العنف في دراما رمضان

سيلين ديون تعود إلى المسرح في باريس بعد سنوات من الغياب وتبكي أمام 30 ألف متفرج

غوتيريش يرحب بتأييد مجلس النواب الليبي اتفاق 4+4 ويعتبره خطوة لتجاوز الجمود السياسي في البلاد

توقعات برفع أسعار الفائدة عالمياً لمواجهة التضخم المتصاعد

النجمات يستعرضن استعداداتهن للخريف بإطلالات مزينة بالدانتيل

أربع ممارسات تساعد في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر

واشنطن - عُمان اليوم
أظهرت أبحاث ودراسات حديثة أن تعزيز الصحة النفسية واستعادة التوازن الذهني لا يتطلبان بالضرورة قضاء أوقات طويلة في جلسات التأمل أو الأنشطة المجهدة، إذ يمكن لبضع ممارسات صغيرة وخاطفة لا تتعدى مدة كل منها ثلاثين ثانية أن تسهم بشكل ملموس في رفع مستوى الطاقة والحد من مشاعر القلق والضغط النفسي اليومي. وتأتي في مقدمة هذه العادات ما يُعرف بـ "يوغا الضحك"، وهي ممارسة تعتمد على استحضار ضحك مصطنع وموجه دون الحاجة إلى دعابة أو موقف فكاهي. وتؤكد الدراسات أن البدء بأخذ أنفاس عميقة ثم إصدار أصوات ضحك متدرجة سرعان ما يحول الضحك المصطنع إلى ضحك حقيقي، وهو ما أثبتت الأبحاث فاعليته العالية في خفض مستويات الاكتئاب والقلق وتسهيل التواصل الاجتماعي بين الأفراد. أما الممارسة الثانية فتتمثل في "اليوغا المصغّرة" أو تمارين التمدد بيقظة ذهنية، والتي تعد حلاً مثالياً لمن يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات والهواتف. وتنفذ هذه الممارسة عبر تشبيك الأصابع خلف الظهر ومد الذراعين مع أخذ أنفاس بطيئة لتخفيف التوتر عن الرقبة والجزء العلوي من الجسد، حيث تشير البيانات إلى أن قطع فترات الجلوس بتمارين تمدد قصيرة يسهم في زيادة الإنتاجية وتقليل الإجهاد والحد من ال...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

أموال ترامب تثير قلق الجمهوريين قبل انتخابات التجديد النصفي

 عمان اليوم - أموال ترامب تثير قلق الجمهوريين قبل انتخابات التجديد النصفي
أموال ترامب تثير قلق الجمهوريين قبل انتخابات التجديد النصفي

أخطاء ديكور تلتهم ميزانية العروسين وتُفقد المنزل دفأه وروحه

 عمان اليوم - أخطاء ديكور تلتهم ميزانية العروسين وتُفقد المنزل دفأه وروحه
أخطاء ديكور تلتهم ميزانية العروسين وتُفقد المنزل دفأه وروحه

أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026

 عمان اليوم - أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026
أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026

أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية لتشجيع اكتشاف الذات

 عمان اليوم - أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية لتشجيع اكتشاف الذات
أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية لتشجيع اكتشاف الذات

وكالة ناسا تحدد موعد إطلاق مهمة Crew-13 إلى محطة الفضاء الدولية مطلع أكتوبر

 عمان اليوم - وكالة ناسا تحدد موعد إطلاق مهمة Crew-13 إلى محطة الفضاء الدولية مطلع أكتوبر
وكالة ناسا تحدد موعد إطلاق مهمة Crew-13 إلى محطة الفضاء الدولية مطلع أكتوبر
+22
°
C
H: +22°
L: +16°
Muscat
Monday, 13 January
See 7-Day Forecast
Tue Wed Thu Fri Sat Sun
+21° +17° +18° +18° +18° +19°
+15° +14° +15° +14° +13° +13°

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon