الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT12:01:29
آخر تحديث GMT12:01:29
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟
الأطعمة الغنية بفيتامين E
القاهرة - العرب اليوم
يتميز فيتامين E أحد الفيتامينات الأساسية في الجسم بخصائص مضادة للأكسدة، ويحتاج الشخص البالغ يومياً إلى 150 ملغ من هذا الفيتامين، لذا يجب التركيز على الأطعمة الغنية به كاللوز والبذور والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية.
و يحقق فيتامين E العديد من الفوائد الصحية تتمثل بالتالي:
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
- يؤخر ظهور علامات التقدم بالسن.
- يحافظ على صحة الكبد والكلى.
- يعزز من نضارة وحيوية الجلد ويحمي من حروق الشمس.
- يسرّع من عمليات الاستشفاء عموماً في الجسم.
- يخفف من التشنجات التي تصيب النساء خلال الدورة الشهرية.
- يحمي من الخثرات الدموية، وتشنجات الدورة الدموية.
يتواجد هذا الفيتامين في العديد من الأطعمة، ويمكن استشارة اختصاصي التغذية لتحقيق الفوائد الصحية المرجوة من هذا الفيتامين.
GMT 22:38 2016 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 18:27 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 23:26 2016 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 19:51 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟GMT 18:19 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
لماذا يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين E ؟7 عقود استثمارية جديدة في الرسيل الصناعية تتجاوز قيمتها 23 مليون ريال عُماني
مسقط - عُمان اليوم
استقبلت مدينة الرسيل الصناعية، التابعة للمؤسسة العامة للمناطق الصناعية "مدائن"، 13 طلبًا استثماريًّا خلال النصف الأول من عام 2026م؛ وقّعت على سبعة عقود منها لإقامة مشروعات بتكلفة إجمالية تتجاوز الـ 23 مليون ريال...المزيدأصالة نصري تكشف تعرض مجوهراتها للسرقة خلال جولتها الغنائية بأميركا
الرياض - عُمان اليوم
كشفت الفنانة السورية أصالة نصري عن تعرضها لواقعة سرقة مجوهراتها خلال جولتها الغنائية في الولايات المتحدة الأميركية، معربة عن حزنها الشديد لفقدان قطع تحمل قيمة معنوية كبيرة لديها، وواصفة التجربة بـ"الصعبة والم�...المزيدالتلسكوب الفضائي «سويفت» ينهي مهمته بعد 22 عامًا بسقوطه في الغلاف الجوي
واشنطن - عُمان اليوم
أنهى التلسكوب الفضائي سويفت التابع لوكالة الفضاء الأمريكية ناسا مسيرته العلمية الحافلة التي استمرت نحو 22 عاماً في رصد ودراسة الانفجارات الكونية الكبرى، بسقوطه في الغلاف الجوي للأرض بالقرب من إندونيسيا، وفقاً لما...المزيدالأوبرا السلطانية تحتضن عرض الموسيقى العسكرية "عُمان والعالم" احتفالًا باليوم الوطني
مسقط - عُمان اليوم
نظمت دار الأوبرا السُّلطانية – مسقط اليوم عرض الموسيقى العسكريّة "عُمان والعالم"، بمناسبة اليوم الوطني المجيد تحت رعاية معالي الفريق أول سُلطان بن محمد النُّعماني، وزير المكتب السُّلطاني رئيس مكتب القائد ...المزيدالاتحاد المصري لكرة القدم ينهي رحلة حسام حسن ويعين علي ماهر مدرباً للمنتخب الأول
القاهرة - عُمان اليوم
GMT 11:46 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
النجمات التركيات يشعلنّ المنافسة بإطلالات لافتة في احتفالية نتفليكس
GMT 11:26 2026 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
ترمب يطلب من رئيس "يو إف سي" دانا وايت تولي منصب المتحدث باسم البيت الأبيض
GMT 11:55 1970 الأحد ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
التحالف يدمّر صواريخ حوثية استهدفت الرياض وجنوب السعودية وسط تصاعد المعارك ضمن عملية فجر اليمن
GMT 16:15 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
زيلينسكي يعلن تغييرات جديدة في جهاز الأمن الأوكراني بسبب فضيحة فساد
GMT 14:14 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
إلهام شاهين تطالب بحجب صفحة مرتضى منصور على فيسبوك
GMT 16:27 2026 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أسرار الفخامة في إطلالات سهرات نوال الكويتية
GMT 16:46 2026 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
ممشى الضباب في أبها وجهة سياحية شتوية تجمع الطبيعة والأنشطة الترفيهية
GMT 12:16 2026 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
موضة السجاد المعاصر لتجديد أرضية منزلك بأسلوب راقٍ
GMT 18:52 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
غادي آيزنكوت يعلن إحراز تقدم في مفاوضات تشكيل حكومة جديدة بإسرائيل
GMT 17:36 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
توخيل ينتقد إهدار كول بالمر فرص إثبات جدارته ويستبعده من منتخب إنجلترا
GMT 16:06 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
ماسك يجدد خلافه مع زيلينسكي ويعيد نشر مقال ينتقد إرسال هوائيات ستارلينك لأوكرانيا
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 18:02 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
حكيمي يغيب عن مواجهة تروا بقرار من سان جيرمان استعدادًا للتوقف الدولي
GMT 16:51 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
التلسكوب الفضائي «سويفت» ينهي مهمته بعد 22 عامًا بسقوطه في الغلاف الجوي
GMT 15:47 2026 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس باراغواي يعلن استقالته والبرلمان يرفضها بالتزامن مع جدل واسع أثارته ابنته بسبب قميصها
GMT 08:48 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أسعار العملات العربية والأجنبية أمام الريال العماني اليوم السبت 07 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 10:23 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
7 عقود استثمارية جديدة في الرسيل الصناعية تتجاوز قيمتها 23 مليون ريال عُماني
GMT 08:43 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سعر الذهب في سلطنة عمان اليوم السبت 07 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 09:21 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
صفات المرأة العقرب وأبرز الأمور التي لا تتقبلها في العلاقات
GMT 09:59 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطنة عُمان تعزز صناعات الأدوية بمشروعات متكاملة في صحار
GMT 18:37 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
لا تضع نفسك في ظروف صعبة ولا تغرق نفسك بالهموم
GMT 13:56 2026 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
اعتقال رئيس بورصة إسطنبول السابق بتهم الرشوة والانتماء لمنظمة إجرامية
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 08:37 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
حالة الطقس في سلطنة عمان اليوم السبت 07 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
GMT 19:34 2020 الخميس ,28 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 08:32 2026 السبت ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
مواقيت الصلاة في سلطنة عمان اليوم السبت 07 نوفمبر/ تشرين الثاني 2026
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك