أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم
آخر تحديث GMT19:01:17
 عمان اليوم -

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم
القاهرة _ العرب اليوم

يشكو الكثير من الناس من الإصابة بالشعور بالتعب والإرهاق نتيجة القيام بنشاط بدني خفيف لا يستدعي ذلك الشعور بالتعب.

تقدم مجلة حياتكِ في هذه المقالة قائمة بأسباب الشعور بالتعب والإرهاق لتتجنبي تلك الأسباب ولتحصلي على نشاط جسمي يساعدكِ على القيام بأنشطتك اليومية بدون تعب وإرهاق.
النوم

الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا يحمي من الإصابة بالتعب والإرهاق، حيث إن قلة النوم تتسبب في الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك احرصي على النوم لمدة تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يوميًا للاستمتاع بجسم صحي وخالٍ من مشاعر التعب والإرهاق.
المياه

تناول كميات كبيرة ومناسبة من المياه يوميًا يساعد في الحماية والتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، حيث إن تناول المياه بكميات مناسبة يساعد في تنشيط الجسم بشكل كبير نتيجة مساعدتها في تنشيط الدورة الدموية للجسم.
فقر الدم

قد يتسبب نقصان عنصر الحديد العضوي في الجسم في الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة القيام بمجهود بدني بسيط، وهذا ما يسمى طبيًا بمرض فقر الدم، وفي هذه الحالة عليكِ باستشارة طبيب مختص للتعرف على نسبة الحديد بالجسم وتحديد علاج مناسب لضبط تلك النسبة، كما عليكِ بتناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد كالسبانخ.
الفطور

تجاهل وجبة الفطور من الأسباب التي قد تؤدي للشعور بالتعب والإرهاق نتيجة حاجة الجسم للعناصر الغذائية التي تحتويها وجبة الفطور، وعليكِ بتناول وجبة فطور مكتملة العناصر الغذائية لتجنب التعب والإرهاق.
التوتر النفسي

الشعور بالتوتر النفسي والضغط العصبي من الأمور التي تؤدي للتعرض للتعب والإرهاق، فالمشكلات النفسية تؤثر على صحة الجسم وأعضائه وأحد أهم علامات ذلك تعرض الجسم للضعف والتعب، لذلك احرصي على أن تحافظي على صحتك النفسية بعيدًا عن المشكلات التي قد تهدد صحتك بالضعف والتعب.
الراحة

عليك بأخذ قسط كافٍ من الراحة يوميًا للتخلص من الشعور بالتعب الناتج عن القيام بالمهام الوظيفية والمنزلية، فراحة الجسم واجب صحي للحفاظ على صحة الجسم بعيدًا عن الشعور بالتعب والإرهاق.
الكافيين

التعود على تناول كوب من الشاي أو فنجان من القهوة يوميًا قبل بدأ العمل يهدد بالشعور بالتعب والإرهاق في حالة عدم توفر وقت لتناول تلك المشروبات، حيث تحتوي تلك المشروبات على نسبة من الكافيين الذي يهدد نقصانه بالجسم للتعرض للشعور بالتعب والإرهاق.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق في بداية اليوم



GMT 20:25 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على الفرق بين حملك الأول و الثاني

GMT 22:30 2016 الأربعاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس

GMT 01:29 2016 الخميس ,28 تموز / يوليو

4 أسباب خفية لإصابة الأطفال بالأرق

GMT 01:21 2016 الخميس ,28 تموز / يوليو

تجنبي هذه الأمور في فترة النفاس

GMT 21:06 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

لماذا يشعر الطفل المصاب بالربو بالإرهاق؟

إطلالات ياسمين صبري وأسرار أناقتها التي تُلهم النساء في الوطن العربي

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 22:38 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 عمان اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab