10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك
آخر تحديث GMT20:57:35
 عمان اليوم -

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك
القاهرة - العرب اليوم

تجنب مايلي

التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء والخريف إن كانت ولادتك فيها، وفي الصيف ستشعرين بحرارة بالغة ولكن لا تبالغي في الملابس الخفيفة أو في تشغيل التكييف على درجات حرارة منخفضة

حمل الأشياء الثقيلة لأن جسمك وظهرك يكونان منهكين ومن الأفضل عدم حمل الأشياء الثقيلة بتاتًا.

الحفاظ على الصحة لأن المناعة تكون ضعيفة مثل الحرص على تناول الأطعمة الصحية وعدم تناول أطعمة مرهقة للمعدة والقولون مثل الأطعمة الحارة والمخللات والأسماك المملحة وغير ذلك

عدم تناول الماء والمشروبات المثلجة لكن اشربي كثيرًا من الماء والسوائل قليلة التحلية والدهون

لا تكثري من شرب المغات ومن تناول المفتقة “الحلبة المعقودة” والحلاوة ظنًا أنها تدر اللبن، ويمكنك العمل على إدرار اللبن بشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة وكذلك الشوربة الفاترة والعصائر والفاكهة والخضراوات.

عدم بذل الكثير من الجهد خاصة بعد الولادات المتعسرة سواء طبيعية أو قيصرية.

قلة الاستحمام خوفًا من الماء على الجرح أو خوفًا من نزلات البرد بل عليك الاهتمام بالنظافة الشخصية جدًا في تلك الفترة ولكن مع الحرص على الدفء في الشتاء وعدم التعرض لتيارات هواء بعد الاستحمام، وكذلك في الصيف لا تهملي خاصة مع التكييف.

ممارسة العلاقة الحميمة فهي فضلًا عن حرمانيتها في جميع الأديان السماوية فإنها تسبب الكثير من الأمراض للزوجين.

عدم نيل قسط وافر من الراحة والنوم.

ممارسة الرياضة العنيفة رغبة في الرشاقة والتخلص من البطن والكرش والصحيح ممارسة ربع ساعة لرياضة معتدلة والحرص على تناول الأطعمة الصحية.

 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك 10 أخطاء لا تفعليها أثناء النفاس للمحافظة على صحتك



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 20:23 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 17:31 2020 الجمعة ,28 شباط / فبراير

يولد بعض الجدل مع أحد الزملاء أو أحد المقربين

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 09:21 2020 الجمعة ,30 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الميزان

GMT 21:01 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر

يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات

GMT 04:38 2020 الإثنين ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم برج الميزان الاثنين 2 تشرين الثاني / نوفمبر 2020

GMT 05:19 2023 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر

القمر في منزل الحب يساعدك على التفاهم مع من تحب
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab