5 عادات يومية لصحة جسدية ونفسية
آخر تحديث GMT21:22:16
الخميس 23 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

5 عادات يومية لصحة جسدية ونفسية!

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - 5 عادات يومية لصحة جسدية ونفسية!

صحة جسدية ونفسية
القاهرة - العرب اليوم

بالتأكيد أنّك ككلّ امرأة تطمحين للظهور دائمًا بأبهى جمال وبكامل نشاطك البدني والنفسي، غير أنّ ذلك لا يتطلّب منك القيام بمجهود كبير عزيزتي لأنّك وبفضل هذه العادات البسيطة التي سنعرضها لك في هذا المقال ستحققين جزءًا كبيرًا من هذا الهدف من دون تكبّد مجهود وعناء. تعرّفي معنا على بعض هذه العادات فيما يلي:

الإستحمام بماء باردة: لا شكّ في أنّ الإستحمام بماء ساخنة يمنحك شعورًا بالترف والراحة غير أنّك تجهلين ما للماء الباردة من فوائد نفسية وجسدية مذهلة، إذ تساعد هذه الأخيرة على تنشيط الدورة الدموية وتفعيل عملية الأيض وحرق الدهون في جسمك وتشدّ مسام البشرة وتساهم في تعزيز جهاز المناعة لديك. لذا لبشرة نضرة وجسم رشيق ونشاط بدنيّ ما عليك سوى التحلّي بإرادة قوية والإستحمام بماء باردة في كلّ صباح. إكتشفي فوائد الإستحمام بالماء البارد!

قومي بتفريش أسنانك بجوز الهند: لجوز الهند استعمالات كثيرة لا تعدّ ولا تحصى منها غذائية وأخرى جمالية وإضافة إلى هذه الإستعمالات لقد ثبُت أنّ لجوز الهند قدرة على تبييض الأسنان إذ يحتوي على مضادات للميكروبات وهو خال من المواد الكيميائية والروائح الإصطناعية كالتي يحويها معجون الأسنان كما أنّ تفريش أسنانك بجوز الهند يخفّف من تكدّس اللويحات عليها وبالتالي يمنحك أسناناً صحّية وابتسامة مشرقة.

تنازلي عن الكعب العالي من وقت لآخر: لا شكّ بأنّ الكعب العالي يجعلك أكثر جاذبية ويقوّي من ثقتك بنفسك كما ويجعلك تبدين ممشوقة القامة غير أنّ لهذه العادة أضرار صحيّة كثيرة منها آلام الظهر والرّكب والقدمين وغيرها. لذا استبدلي الأحذية ذات الكعب العالي بالأحذية الرياضية أو الأحذية المسطّحة المريحة لكي تتمكّني من التحرك بسهولة وراحة.

توقّفي عن تناول الطعام قبل شعورك بالشبع: يؤدي الإفراط في تناول الطعام سواء بسبب الجوع أو بسبب التوتر أو لعدم وجود الوقت الكافي لذلك إلى زيادة وزنك وإلى مشكلات هضمية، لذا تناولي طعامك بهدوء وحدّدي كميات هذا الأخير وحاولي التوقّف عن الطعام قبل إنهاء الطبق فتصغر معدتك بالتالي تبدأين بخسارة وزنك تدريجيًا.

إحتسي القهوة: لقد أثبتت الدراسات أنّ للقهوة منافع صحية عدة إذ تساهم في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان والزهايمر وفي تنشيط الجسم والذاكرة. 9 فوائد صحية للقهوة... إكتشفيها

عادات بسيطة ولكن منافعها كبيرة .. إجعليها جزءاً من حياتك اليومية!

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عادات يومية لصحة جسدية ونفسية 5 عادات يومية لصحة جسدية ونفسية



GMT 01:23 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

طرق الاستدلال على خيانة الزوج

GMT 01:39 2016 السبت ,09 تموز / يوليو

نصائح لمكياج العيون الضيقة

GMT 00:02 2016 الأحد ,08 أيار / مايو

نصائح أساسية لكل امرأة دللي بشرتك

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab