تعرفي على رجيم الجسم الكظري لنتيجة سريعة وفعالة

تعاني بعض السيّدات من تجمّع الدهون في الجزء العلوي من أجسادهن، وغالباً ما تفشلن في التخلص منها رغم اتباعهن لحميات صعبة لا يبدو أنّها تحقّق أي نتيجة. لكن إذا كنت من صاحبات الجسم الكظري، فقد حان الوقت لاعتمادك على حمية مخصّصة لشكل جسمكِ وتوزيع الدهون فيه. وإذا كنت تتساءلين ما هو رجيم الجسم الكظري، تابعينا لتخسري الكيلوغرامات الزائدة في سرعة قياسيّة لا تلحمين فيها.
 
ما هو شكل الجسم الكظري؟
إذا وقفت باستقامة أمام المرآة وقمت بمراقبة جسمك فسوف ترين أنه يشبه حرف الـO  من فوق، وأن أكتافك عريضة وصدرك وخصرك ممتلئان مقابل ساقين نحيفين. فإذا كانت هذه هي المواصفات موجودة أمامك على المرآة فأنت حتماً من صاحبات الجسم الكظري.
 
 
رجيم الجسم الكظري

وجبة الفطور:
كوب كورن فليكس لايت أو توست من الشوفان مع كوب حليب أو زبادي منزوع الدسم
 
وجبة الغداء:
سمك مشوي أو ألبان قليلة الدسم مع خضار مطبوخة أو سلطة خضراء. ويمكنك تناول حصّة من الفواكه بعد وجبة الغداء.
 
وجبة العشاء:
دجاج منزوع الجلد أو سمك مع كميّة معتدلة من البقوليات والخضار مقابل حصّة واحدة من الفواكه.
 
ملاحظات:
- إبتعدي تماماً عن اللحوم، والأجبان، وأنواع الكريما، والملح والمحار.
- تأكّدي جيداً من الفصل ما بين الوجبات وذلك لـ4 ساعات بين وجبة الغداء والفطور ولـ5 ساعات بين الغداء والعشاء. وفي حال شعرتِ بالجوع، في إمكانكِ شرب شاي البقدونس فقط.