أمطار غزيرة وشديدة الغزارة تهطل على ولاية الرستاق بجنوب الباطنة استشهاد 3 فلسطينيين وإصابة آخرين في قصف إسرائيلي استهدف مخيم الشاطئ غرب غزة كريستيانو رونالدو يعلن اعتزاله اللعب الدولي مع البرتغال استهداف ناقلة نفط بمقذوفين قبالة سواحل قطر وسط تصاعد الحوادث البحرية بالخليج مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم مروحية بمياه خليج بيسكين قرب ميامي الأمريكية الكونغو الديمقراطية تسجل 1800 وفاة بالكوليرا وسط مخاوف من وصول الوباء إلى كينشاسا إثيوبيا تطرد 6 دبلوماسيين سودانيين وسط تصاعد التوترات واتهامات متبادلة بين البلدين سكالوني يعلن قائمة الأرجنتين لوديتي أوروجواي وكوستاريكا في أول اختبار بعد اعتزال ميسي دوليًا الصحة الفلسطينية تعلن ارتفاع ضحايا حرب غزة إلى أكثر من 74 ألف شهيد و175 ألف مصاب رشيدة طليب تفوز بسباق إعادة انتخابها لمقعدها في الدائرة الـ12 بولاية ميشيجان

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

GMT 17:11 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس

عمان اليوم - لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

أجمع الباحثون في مجال السمنة والرشاقة على أهمية وجبة الفطور بشكل عام، إلى أن أكدت أبحاث جديدة أن تناول وجبة فطور بسعرات حرارية عالية من شأنه تقليل الوزن.

أجريت الدراسة علي 74 سيدة لمدة 12 أسبوعا، أكلن حوالي 1.400 سعر حراري يوميا بنسب متساوية بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وقامت مجموعة بأكل 700 سعر حراري في الإفطار مقابل 500 في الغذاء، و200 في العشاء، ومجموعة أخرى قامت بأكل 200 سعر في الصباح، بالإضافة إلى 500 في الغداء و700 سعر في الصباح.

وقد أثبتت الدراسة أن الذين يتناولون طعاماً يحتوي على سعرات حرارية عالية في الصباح انخفض وزنهم مرتين ونصف أكثر من هؤلاء الذين تناولوا أكلات بسعرات حرارية مرتفعة في العشاء، وخاصة في منطقة الخصر.

فتناول الطعام في الصباح يعطي الجسم فرصة لحرق الدهون طوال اليوم، على عكس العشاء الذي يخزن في الجسم في أغلب الوقت.

ولا يعني هذا بالضرورة أكل طعام يحتوي على 700 سعر حراري في الفطور، بل السعي إلى تناول أكلات تجعلك تشعرين بالشبع وفي نفس الوقت تكون متكاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزارة الداخلية التركية

إسطنبول - عُمان اليوم

النجمة شيرين عبد الوهاب

القاهرة - عُمان اليوم

هجوم الكتروني

باريس - عُمان اليوم

دار الأوبرا السُّلطانية

مسقط - عُمان اليوم

هاري كين لاعب فريق بايرن ميونيخ

برلين - عُمان اليوم

منظمة الأمم المتحدة للطفولة "يونيسف"

نيويورك - عُمان اليوم

رحمة رياض بالبنطال الجلد

بغداد - عُمان اليوم