الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:09:09
آخر تحديث GMT07:09:09
ووكر يُقدم نصائح مُهمة للحصول على نوم جيد يوميًا
نوم جيد
لندن - العرب اليوم
يُجيب البروفيسور ماثيو ووكر، مؤلف كتاب لماذا ننام على عددًا من الأسئلة المتمثلة في كم عدد ساعات النوم التي نحتاجها يوميا، ولماذا لا نحصل عليه، وما هو تأثير ذلك علينا؟
، ويعطي أهم النصائح للحصول على نوم جيد.
وقال ووكر إن كل مرض يبدو أنه يقتلنا في العالم الحديث، من السرطان إلى مرض الزهايمر والنوبات القلبية والسكري والسمنة والسكتة الدماغية وحتى الانتحار، جميعها لديها روابط قوية بعدم كفاية النوم.
- الخميس ,06 آب / أغسطس GMT 15:25 2026 لجنة بمجلس الشيوخ الأميركي تصوت لاتهام كبير مستشاري الصحة السابق بازدراء الكونغرس
- الخميس ,30 تموز / يوليو GMT 12:25 2026 علامات نقص فيتامين "د" تبدأ بالإرهاق وقد تمتد إلى العظام والقلب والمناعة
- الجمعة ,17 تموز / يوليو GMT 12:41 2026 أميركا توافق على أول حبة دواء تخفض الكوليسترول بفعالية تضاهي الحقن
- الأربعاء ,15 تموز / يوليو GMT 13:50 2026 منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
- الأربعاء ,01 تموز / يوليو GMT 06:57 2026 الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلا
- الجمعة ,19 حزيران / يونيو GMT 02:55 2026 موديرنا تقترب من اعتماد أول لقاح للإنفلونزا بتقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال
- الخميس ,18 حزيران / يونيو GMT 16:44 2026 ضباط أطباء يقرون بإجراء عمليات انتزاع أعضاء لمعتقلين في عهد الأسد
GMT 21:10 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
التدخين فور الاستيقاظ قد يرفع مخاطر الإصابة بالسرطان
GMT 15:25 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
لجنة بمجلس الشيوخ الأميركي تصوت لاتهام كبير مستشاري الصحة السابق بازدراء الكونغرس
GMT 12:25 2026 الخميس ,30 تموز / يوليو
علامات نقص فيتامين "د" تبدأ بالإرهاق وقد تمتد إلى العظام والقلب والمناعة
GMT 12:41 2026 الجمعة ,17 تموز / يوليو
أميركا توافق على أول حبة دواء تخفض الكوليسترول بفعالية تضاهي الحقن
GMT 13:50 2026 الأربعاء ,15 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تعلن أن إصابات إيبولا في الكونغو أضعاف الأرقام الرسمية
GMT 06:57 2026 الأربعاء ,01 تموز / يوليو
الصحة العالمية تحذر من ضغوط هائلة على النظام الصحي في فنزويلاGMT 02:55 2026 الجمعة ,19 حزيران / يونيو
موديرنا تقترب من اعتماد أول لقاح للإنفلونزا بتقنية الحمض النووي الريبوزي المرسال
GMT 16:44 2026 الخميس ,18 حزيران / يونيو
ضباط أطباء يقرون بإجراء عمليات انتزاع أعضاء لمعتقلين في عهد الأسد
عُمان تطرح سندات تنمية حكومية بقيمة 80 مليون ريال بعائد 4.50 بالمائة
مسقط - عُمان اليوم
أعلنت سلطنة عُمان عن طرح إصدار جديد من سندات التنمية الحكومية بقيمة 80 مليون ريال عُماني مع خيار الزيادة على ألا تتجاوز 20 مليون ريال عُماني لمدة استحقاق تبلغ 7 سنوات وبسعر فائدة أساسي "كوبون" قدره 4.50 بالمائة سنو�...المزيدكريم عبد العزيز يحافظ على حضوره في السينما بفيلمين متتاليين خلال صيف 2026
القاهرة - عُمان اليوم
يواصل الفنان كريم عبد العزيز حضوره القوي في دور العرض السينمائي، ليؤكد مكانته كواحد من أبرز نجوم الشباك في السينما المصرية، إذ يخوض المنافسة خلال موسم صيف 2026 بفيلمين متتاليين، في تجربة تضمن استمراره على خريطة العر...المزيدميتا تطلق نموذج ذكاء اصطناعي جديدًا يعمل ببطاقة رسومات واحدة
واشنطن - عُمان اليوم
أطلقت شركة "ميتا" نموذجًا جديدًا للذكاء الاصطناعي يتميز بخفة متطلباته التقنية وقدرته على العمل باستخدام بطاقة رسومات واحدة، في خطوة تستهدف توسيع وصول المستخدمين والمطورين إلى نماذج متقدمة يمكن تنزيلها وتخصي...المزيدسلطنة عمان تستعد لاستقبال النسخة الخامسة من مهرجان حصاد الزيتون في الجبل الأخضر
مسقط - عُمان اليوم
تستعد سلطنة عمان لاستقبال النسخة الخامسة من مهرجان حصاد الزيتون، الذي يُقام من 23 إلى 27 سبتمبر (أيلول) احتفاء بأحد أبرز التقاليد الزراعية في عُمان. ويُقام المهرجان على ارتفاع يزيد على 2.000 متر فوق سطح البحر، ويمتد على...المزيد
GMT 06:53 2026 الخميس ,13 آب / أغسطس
زيلينسكي يطالب أميركا بـ5% من صواريخ باتريوت لتأمين شتاء أوكرانيا
GMT 06:40 2026 الخميس ,13 آب / أغسطس
مصور عُماني يفوز بجائزة أفضل فيلم في فئة الترابط بين الحضر والريف بإسبانيا
GMT 07:09 2026 الخميس ,13 آب / أغسطس
منظمة الصحة العالمية تؤكد أمان لقاح MMR وتنفي علاقته بالتوحدGMT 18:05 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
يويفا يتمسك بمقاطعة بطولات فيفا ويؤكد استمرار أزمة الثقة مع إنفانتينو
GMT 12:47 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
فيفا يجدد دعمه لإنفانتينو ويقر بأخطاء مشروع بيع حقوق كأس العالم
GMT 13:52 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
ترامب يؤكد وفرة الذخائر ويتوعد مسربي المعلومات بالسجن
GMT 15:13 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
ترمب يعبّر عن إحباطه من مفاوضات إيران ويتهم طهران بالمراوغة
GMT 14:29 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
أسعار العملات العربية والأجنبية أمام الريال العماني اليوم الخميس 06 أغسطس/ آب 2026
GMT 15:18 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
مصدر إيراني ينفي وجود محادثات لتمديد وقف إطلاق النار وتصعيد متزايد في مضيق هرمز والبحر الأحمر
GMT 17:17 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
رضائي يربط فتح مضيق هرمز بتغيير واشنطن سلوكها وقبول شروط إيران
GMT 17:03 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
هيرفي رينارد يؤكد جاهزية منتخب ساحل العاج للمنافسة على الألقاب بعد عودته
GMT 13:25 2026 السبت ,08 آب / أغسطس
عراقجي يؤكد اقتراب إيران وعُمان من اتفاق على مسار مؤقت للملاحة في مضيق هرمز
GMT 13:52 2026 السبت ,08 آب / أغسطس
سعر الذهب في سلطنة عمان اليوم السبت 08 أغسطس/ آب 2026
GMT 14:23 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
ترمب يدعم إنفانتينو في مواجهة مطالبات بإبعاده عن رئاسة فيفا
GMT 13:41 2026 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس
وزير الدفاع الباكستاني يكشف اقتراب واشنطن وطهران من تسوية للصراع
GMT 16:07 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
مباحثات لبنانية أميركية بشأن تطبيق اتفاق الإطار ومفاوضات مرتقبة مع إسرائيل بداية سبتمبر
GMT 16:12 2026 الخميس ,06 آب / أغسطس
بورصة مسقط تغلق على ارتفاع والمؤشر يصعد إلى 7367 نقطة
GMT 15:03 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
كريستيانو رونالدو يتزوج شريكته جورجينا رودريغيز في البرتغال في "زفاف العام"
GMT 13:53 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
الأمير الحسين والأميرة رجوة يحتفلان بخريجي جامعة الحسين التقنية
GMT 16:29 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
ألفاريز يتهم سيميوني بالخيانة بسبب رفض رحيله إلى برشلونة
GMT 14:16 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
اليونيسف تحذر من تهديد سوء التغذية والأوبئة والتعليم لملايين أطفال السودان
GMT 17:42 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
عُمان تطرح سندات تنمية حكومية بقيمة 80 مليون ريال بعائد 4.50 بالمائة
GMT 17:01 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
حمدالله يطارد السومة على صدارة هدافي الدوري السعودي تاريخياً
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 09:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 10:28 2026 السبت ,08 آب / أغسطس
اليمن ينفذ عملية عسكرية ضد الحوثيين بعد تصعيد واسع في مأرب وحضرموت
GMT 11:23 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
بوتين يحذر من الرد على أي استيلاء على سفن روسية ويتهم الناتو بتصعيد التوتر
GMT 17:35 2026 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
بورصة مسقط تغلق مرتفعة 0.20 بالمائة عند 7481.70 نقطة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك