الجيش الإسرائيلي يشن ضربات على طهران بعد هجوم صاروخي إيراني على جنوب إسرائيل غارة إيرانية جديدة تستهدف منشأة رأس لفان للطاقة في قطر وتصيبها بأضرار جسيمة الجيش السوداني يسيطر على عدة مناطق جنوب البلاد إصابة 4 أشخاص واندلاع حرائق إثر هجوم روسي على أوديسا إصابات بالاختناق في صفوف الفلسطينيين خلال اقتحام الاحتلال لبلدة بيت فجار الحوثيون يعلنون إسقاط طائرة مسيرة أميركية في محافظة حجة إسرائيل تلقي قذائف مضيئة في بلدتين جنوبي لبنان إسرائيل تجمد 652 مليون شيكل من مخصصات السلطة الفلسطينية الحمى القلاعية تضرب محافظة نينوى والسلطات تتحرك مدير المستشفى الإندونيسي يؤكد أن الوضع في غزة كارثي والمنطقة تتعرض لإبادة جماعية

أخر الأخبار

الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

GMT 09:47 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير

عمان اليوم - الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

الفاكهة الغنية بالسكر

القاهرة - عمان اليوم

على الرغم من تناول الفاكهة هو أمر صحى، إلا أن هناك بعض الأنواع من الفواكه التي تحتوى على كميات من السكر والتي تضر بوزنك ومستويات السكر في الدم، ووفقا لتقرير موقع " thehealthsite"، تحتوي جميع الفواكه تقريبًا على سكر الفواكه الطبيعي، لكن بعضها يكون بشكل أكبر من البعض الآخر، كما أن السكر الذي تحصل عليه من الفاكهة أقل بكثير مما تحصل عليه من الأطعمة المحلاة.

وستساعدك معرفة الفواكه الغنية بالسكر، فى التحكم في حجم حصتك من أنواع الفاكهة مما يساعدك على إبقاء مستويات السكر في الدم تحت السيطرة ويساعدك أيضًا على التحكم في وزنك.

أنواع الفاكهة التي تحتوى على السكر

المانجو:

هذه الفاكهة مليئة بالألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، لكن حبة واحدة من المانجو فقط يأتي مع 45 جرامًا من السكر.

الكرز:

الكرز فواكه صحية للغاية غني بمضادات الأكسدة، لكن كوبًا واحدًا من الكرز يمنحك حوالي 23 جرامًا من السكر.

البطيخ:

تحتوي قطعتين متوسطتي الحجم من هذه الفاكهة على حوالي 17 جرامًا من السكر.

العنب:

من الفواكه اللذيذة والصحية إذا كنت تعاني من الإمساك، لكن كوبًا واحدًا من العنب يمنحك حوالي 23 جرامًا من السكر.
الكمثرى:

يعتقد الكثير من الناس أن هذه فاكهة قليلة السكر، لكن قد تكون مخطئًا، حيث تحتوي حبة متوسطة الحجم من الكمثرى على حوالي 17 جرامًا من السكر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفواكه الغنية بالسكر قد تضر صحتك حال الإفراط فى تناولها

الفاكهة الغنية بالسكر

القاهرة - عمان اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي العُماني

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة ريهام عبد الغفور

القاهرة - عُمان اليوم

الذكاء الاصطناعي

واشنطن - عُمان اليوم

مركز السلطان قابوس للثقافة في واشنطن

مسقط - عُمان اليوم

محمد صلاح نجم ليفربول

لندن - عُمان اليوم

الفحص المجهري الدقيق

واشنطن - عُمان اليوم

نسرين طافش بالعباءة

القاهرة - عُمان اليوم