دراسة الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين
آخر تحديث GMT12:12:54
 عمان اليوم -

دراسة: الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - دراسة: الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين

مدريد ـ وكالات

قالت دراسة إسبانية، إنه حين يتعذر على المسنين أداء تدريبات رياضية فمجرد الوقوف على سطح يصدر اهتزازات ارتجاجية قد يفيد صحتهم ويجعلهم أكثر سرعة ونشاطا. والأسلوب المستخدم فى الدراسة التى نشرت فى دورية ماتوريتاس، يتلخص فى الوقوف على سطح يرسل اهتزازات من القدمين إلى باقى أنحاء الجسم. وتقول البا جوميث كابيو التى قادت الدراسة، إن التدريبات الرياضية هى أفضل خيار لكبار السن لكن إذا تعذر عليهم ذلك فتقنية الاهتزاز هذه "يمكن أن تكون علاجا سهلا وسريعا لتحسين اللياقة البدنية". ومولت الدراسة الحكومة الأسبانية وشملت مجموعة ضمت 24 من الرجال والنساء تزيد أعمارهم على 65 عاما خضعوا لهذا الأسلوب ثلاث مرات فى الأسبوع لمدة 11 أسبوعا. كما شملت مجموعة أخرى ضمت 25 شخصا لم يتعرضوا للهزات الارتجاجية. وبنهاية الدراسة كان هناك اختلاف بين المجموعتين وإن كان بسيطا، وفى المتوسط تحسنت قدرة المجموعة الأولى البدنية وأصبحت تسير أسرع قليلا. وقالت كابيو التى تدرس النمو والتدريبات فى جامعة ثاراجوثا الأسبانية "اهتزاز الجسم كله هو طريقة سهلة وسريعة للتدريب تحفز العضلات وتحسن اللياقة". ونظريا يساعد الاهتزاز على تنشيط العضلات ويقوى العظام، ويحسن حركة تدفق الدم فى الجسم لدى كل الأعمار.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين دراسة الهزات الارتجاجية للجسم قد تفيد المسنين



أيقونة الموضة سميرة سعيد تتحدى الزمن بأسلوب شبابي معاصر

الرباط ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab