مشادة بين صحفيين تربك مؤتمر المغرب قبل مواجهة فرنسا وفاة نجم رومانيا السابق غابرييل موريسان إثر حادث غرق البرتغال تنهي عقد روبرتو مارتينيز بعد الخروج من المونديال مصر تعزز التقدم بهدف ثانٍ في شباك الأرجنتين بقدم زيكو حكم المباراة يلغي هدف زيكو الثاني للمنتخب المصري ليونيل ميسي يصبح أول لاعب في تاريخ كأس العالم يهدر ركلتي جزاء في نسخة واحدة باستثناء ركلات الترجيح الدقيقة 27 شوبير يواصل التألق ويتصدى لرأسية ماك أليستر من على حدود منطقة الست ياردات الدقيقة 19 ركلة جزاء لمنتخب الأرجنتين بعد تدخل من هيثم حسن وحارس مرمى مصر مصطفى شوبير يتصدى لها المنتخب المصري يتقدم بهدف على منتخب الأرجنتين فرنسا تجلي 10 آلاف شخص بسبب حرائق غابات واسعة جنوب البلاد

أخر الأخبار

أوضح لـ "العرب اليوم " أنها من أخطر الأمراض وأكثرها انتشارًا

السهواجي يوجه نصائح عدة لتجنب السمنة وقت المصايف

GMT 00:45 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس

عمان اليوم - السهواجي يوجه نصائح عدة لتجنب السمنة وقت المصايف

الدكتور إبراهيم السهواجي

القاهرة - شيماء مكاوي

كشف أخصائي جراحة السمنة و المناظير الدكتور إبراهيم السهواجي أن هناك مجموعة من النصائح يجب إتباعها لتجنب زيادة الوزن وقت المصايف والرحلات .

وأوضح السهواجي إلى " العرب اليوم " أن السمنة هي تراكم الأنسجة الدهنية الزائدة داخل أجهزة الجسم المختلفة بصور تهدد الصحة والحياة ، حيث تعتبر السمنة من أخطر الأمراض الأكثر انتشارًا في العالم لأنها مسؤولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وتؤدي إلى الوفاة المبكرة ، كما أن لها عملية حسابية تسمى مؤشر كتلة الجسم وهي علاقة بين الوزن والطول " BMI" .

وأكّد إبراهيم أنه لتجنب السمنة وبخاصة في فصل الصيف حيث الرحلات والسفر والعزومات لابد من إتباع النصائح التالية ، والتي تتمثل في ضرورة الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة والوجبات السريعة لأنها تُخزن في الجسم على هيئة دهون ، و يفضل الابتعاد عن الوجبات المقلية وتناول الوجبات المشوية لأنها أكثر صحية ،و تناول على الأقل 2 لتر ماء يوميًا لأنها تعزز الشعور بالشبع وتساعد الجسم في التخلص من السموم والدهون ، و ممارسة الرياضة لأنها مع ارتفاع درجة الحرارة تساعد أكثر على فقدان الوزن ، وأشارالسهواجي إلى أهمية تناول الخضار والفاكهة الطازجة بين الوجبات لأنها تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الشعور بالشبع وقليلة السعرات الحرارية ، كما نصح بالابتعاد عن المخبوزات بالدقيق الأبيض كالبيتزا والخبز الأبيض .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

السهواجي يوجه نصائح عدة لتجنب السمنة وقت المصايف

الدكتور إبراهيم السهواجي

القاهرة - شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

واشنطن ـ عُمان اليوم

الفنان اللبناني فضل شاكر

بيروت - عُمان اليوم

الذكاء الاصطناعي

مسقط - عُمان اليوم

النادي الثقافي العماني

مسقط - عُمان اليوم

كريستيانو رونالدو نجم هجوم منتخب البرتغال وفريق النصر السعودي

واشنطن - عُمان اليوم

حمية البحر الأبيض المتوسط

لندن - عُمان اليوم

لجين عمران بطقم صيفي وقبعة مزينة

الرياض - عُمان اليوم