"الرياضة" العٌمانية تدعو إلى ممارسة الأنشطة في فترة الحجر المنزلي

دعت وزارة الشؤون الرياضية في عُمان، أفراد المجتمع كافة الى استغلال الاوقات المتاحة واوقات الفراغ لديها في ممارسة الرياضة المنزلية بكافة أنواعها وخاصة في ظل البقاء لاوقات طويلة بالمنزل التزاما بالتوجيهات من أجل ضمان المجتمع والمساعدة في القضاء على جائحة كورونا.

وأوضح خليفة بن سيف العيسائي مدير عام الانشطة الرياضية أنه في اطار حرص وزارة الشؤون الرياضية على التفاعل من خلال تفعيل البرامج والانشطة والالتزام بالتوجيهات الصادرة من اللجنة العليا لمكافحة فيروس كورونا فعلت عددا من الانشطة والبرامج المنزلية وذلك لتشجيع مختلف أفراد المجتمع على الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية، ويمكن ممارسة هذه الانشطة في المنزل من خلال الاعمال المنزلية وعددا من التمارين واتباع النظم الصحية، والمحافظة على اللياقة البدنية والاستثمار الامثل لاوقات الفراغ حرصا بان يكون هذا داخل المنزل، وذلك للاستجابة الكبرى التي قامت بها الوزارة أسوة بتوجيهات اللجنة العليا، كما ان هذه فرصة للتواجد في البيت واستغلال الاوقات المتاحة لنا بما يفيدنا لاستثمار مختلف الجوانب والامكانات المتاحه في المنزل.

وأضاف العيسائي ولا ننسى أيضا التشجيع على متابعة الانشطة والبرامج والتمارين والمقاطع المرئية التي تبث في قنوات التواصل الاجتماعي الخاصة بالوزارة، او حتى ما يقوم بها الرياضيون من مختلف المنتخبات الوطنية للتشجيع والحرص على ممارسة هذه الانشطة ، متمنيا بأن تستثمر الاوقات في قادم الايام في هذا الجانب، داعيا المولى عز وجل بأن يحفظ السلطنة وسائر بلاد المسلمين من هذه الجائحة.
 الأسرة العمانية واعية

من جانبها أشارت زيانة اليعربية مديرة دائرة الهيئات النوعية إلى أنه لا شك ان الظروف الاستثنائية التي يمر بها العالم بسبب وباء كورنا قد أوجدت وضعا غير اعتيادي وغير متوقع لذا كانت ردة الفعل مختلفة واستثنائية في كل شيء، بدءا من اعتياد وضع عدم الخروج من المنازل وعدم الزيارات والعمل عن بعد والدراسة عن بعد والتسوق عن بعد فكيف يوجد الانسان لنفسه أيضًا الترويح وهو داخل المنزل والبعض في شقق لا يوجد بها مساحه للعب.

وتابعت اليعربية لذا جات أهمية التوعية بممارسة الرياضة المختلفة أيضا في المنزل وبحسب الأدوات المتوفرة ولكل فئة عمرية بدءا من الأطفال بالألعاب الخفيفة وتعلم مهارات مختلفة مثل النط على الحبل واستخدام الأطواق لكبار السن وممارسة تمارين خفيفة، أما اليافعين فيمارسون تمارين حركية مختلفة.

وأضافت مديرة الهيئات النوعية كما أن توفير التسوق عبر التطبيقات المختلفة سهل للأسر طلب الأدوات الرياضية المختلفة مثل الأجهزة الرياضية لممارسة المشي كجهاز المشي والذي يعد من أكثر الأجهزة التي تحرق السعرات الحرارية بين عدة أجهزة رياضية للتخسيس، حيث يقوم بحرق 100 سعر حراري/ الميل إذا كنت تمشي عليه بخفة وهناك جهاز الدراجة الثابت وغيرها من الاجهزة، كما ان بعض الأسر قامت بشراء مضارب الريشة الطائرة والكيرم لعمل جو عائلي يشترك فيه جميع الأسرة.

 الرياضة الرمضانية

 وأكد الدكتور سالم الغيلاني مدير دائرة الطب الرياضي أن ممارسة الرياضة بشكل عام في شهر رمضان لابد ان يكون لها ضوابط خاصة اذا ما كان الجو في فصل الصيف وساعات الصيام طويلة، ومما لا شك فيه أن للرياضة بكل الاحوال فوائد عظيمة مثل الوقاية للجسم من الكثير من الامراض وتدعيم عمل الأعضاء الداخلية والتخلص من الدهون وانقاص الوزن، مضيفا ولكن في شهر رمضان هناك أنواع تناسب هذا الشهر الفضيل وهي نوعية ضعيفة او متوسطة الشدة ولا تتطلب من الجهد الشيء الكبير، وأفضل هذه الانواع رياضة المشي ورياضة الايروبيك والقفز بالحبل والتمارين السويدية البدنية الخفيفة واستخدام الاجهزة التدريبية المعروفة كالدراجة الهوائية والمشاية، وأضاف الغيلاني اما بالنسبة للوقت فيفضل بعد وجبة الافطار بساعتين وتصل الى ثلاث ساعات بعد الافطار ولا يجب قبل ذلك لكون ان جهد الجسم وتركيزه بالكامل يكون منصبا على اتمام عملية الهضم، كما ان الرياضة بعد الافطار تحفز وتسرع من عملية الايض وحرق الطاقة المستمدة من الطعام المعمول للجسم، كما يجب أن لا تزيد فترة الممارسة عن 60 دقيقة.

 قد يهمك أيضا:

ختام درع وزارة الشؤون الرياضية لقفز الحواجز في الرحبة

4إقامة مباريات في مسابقة درع الوزارة لكرة اليد