تخلص من الكرش بكوب عصير

اربع أنواع من العصائر التي تساعد في التخلص من الكرش وحرق الدهون ، كل ماعليك فعله هو اختيار واحد من هذه العصائر ، وشربه قبل الأكل بصف ساعة تقريباً أو مرة واحده في اليوم. عصير التفاح المقادير:عصير التفاح بالحليب نصف كوب حليب خالي الدسم نصف كوب زبادي خالي الدسم تفاحة مقشرة ومقطعه ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون ثلج “اختياري” طريقة التحضير: اخفقي المكونات السابقة في محضر الطعام ليصبح جاهزا للشرب. عصير التوت مع بذور الكتان المقادير:عصير التوت بذرة الكتان كوب حليب خالى الدسم كوب من التوت ويفضل المجمد ملعقة كبيرة من بذور الكتان طريقة التحضير: اخلطي التوت مع الحليب في الخلاط، ثم اسكبيه في كوب مع وضع بذور الكتان والتقليب الجيد للشراب. الموز مع زبد الفول السودانى المقادير:عصير الموز كوب حليب منزوع الدسم نصف كوب زبادي منزوع الدسم ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني ربع ثمرة موز ملعقة كبيرة عسل أربعة مكعبات ثلج “اختياري” طريقة التحضير: اخفقي المقادير السابقة في الخلاط، واشربي كوبا منه يوميا. عصير الجزر المقادير:عصير الجزر كوب ماء ثمرة جزر مقشرة ثمرة طماطم طريقة التحضير: اخفقي الطماطم مع الجزر في الخلاط، واشربي من المزيج كوبا كلما أمكن.