مصرع 14 شخصاً وإصابة 30 في حادث مروري مروع وحريق عند مدخل الفجيرة بالإمارات هجوم إلكتروني يستهدف شركة ألمانية للمسيّرات ويوقف تحليق الجيش الحوثيون يقصفون عدن والجيش اليمني يؤكد استمرار عملية فجر اليمن مانشستر يونايتد يعلن تعيين الأرجنتيني بوتشيتينو مدرباً جديداً بعد إقالة مايكل كاريك إنفيديا تعين كوليت كريس رئيسة تنفيذية مؤقتة بعد رحيل جنسن هوانغ إسرائيل تعلن مقتل قائد لواء خان يونس في غارة على مجمع ناصر مانشيني يعلن قائمة إيطاليا لمواجهة فرنسا في دوري الأمم الأوروبية مانشستر يونايتد يقيل مايكل كاريك بعد تراجع النتائج واقتراب الهبوط الدفاعات الجوية السعودية تعترض وتدمر 3 صواريخ كروز ومسيرتين أطلقها الحوثيون باتجاه مناطق بالمملكة ألمانيا تحظر المسيرات الصينية في جيشها وتستبدل بها طرازات محلية وأوروبية لحماية البيانات

أخر الأخبار

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

GMT 23:25 2016 الخميس ,28 كانون الثاني / يناير

عمان اليوم - التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

يمكن إضافة بعض الأطعمة المغذية إلى سلطة الخضروات تمدك بمزيد من الطاقة وتحرق السعرات الحرارية.

الفلفل الأخضر مثلاً لذيذ ومنخفض السعرات الحرارية، كما أنه غني بالمغذيات ومضاد للالتهابات والأكسدة ويحتوي على الفيتامينات A، C وK.

التفاح من جهته، يوفر بعض الكالسيوم ويحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد التي تحرق الدهون و4 غرامات من الألياف، كما يحتوي على الدهون الجيدة وهو خال من الصوديوم ويحتوي على فيتامين A، C، B-6، والبوتاسيوم.

أما السمك، فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد التمثيل الغذائي، وأوميغا 3S التي تؤثر على عملية الأيض من خلال خفض مستويات هرمون الليبتين، ما يساعد في حرق الدهون في الجسم. كما أن الأسماك غنية بالبروتينات، وزيت السمك يزيد مستويات أنزيمات حرق الدهون.

أخيراً، يحتوي اللوز على فيتامين E المضاد للأكسدة والدهون غير المشبعة الأحادية لصحة القلب، كما يمكن لللوز زيادة الكولسترول الجيد "HDL"، فيعزز بدوره فقدان الوزن ويزيد من صحة العظام والقلب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

التفاح والسمك واللوز لمزيد من الطاقة

سلطة الخضروات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صورة تعبيريه

مسقط - عُمان اليوم

الممثلة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - عُمان اليوم

شركة مايكروسوفت

واشنطن - عُمان اليوم

مركز السُّلطان قابوس العالي للثقافة والعلوم

مسقط - عُمان اليوم

قائد المنتخب الإنجليزي هاري كين

لندن - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

موسكو - عُمان اليوم

يارا بثوب بصيحة الدانتيل

بيروت - عُمان اليوم