تناول الاسماك والمكسرات لخفض الكوليسترول

GMT 03:57 2014 السبت ,19 إبريل / نيسان

عمان اليوم - تناول الاسماك والمكسرات لخفض الكوليسترول

المكسرات لخفض الكوليسترول

القاهرة ـ أ.ش.أ

ليس بالادوية وحدها يمكن خفض نسبة الكوليسترول، فهناك الكثير من الخيارات الاخرى التي يمكن أن تساعد في خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة.
وينصح ماني الفاريز رئيس تحرير دورية " أخبار الصحة " الامريكية بالابتعاد عن تناول صفار البيض واللحوم الدهنية ومنتجات الالبان كاملة الدسم.
كما يوصي الفاريز بتجنب استخدام الزيوت المهدرجة التي تساعد على ارتفاع ما يوصف بالكوليسترول "الضار" ويقول إنه من المفضل التركيز على تناول الاسماك خاصة أسماك السالمون والمكسرات والحبوب.
ويمكن أيضا الاعتماد على المكملات الغذائية مثل الالياف وورق الخرشوف ولكن تحت ارشادات الطبيب.
وتعتبر الرياضة عامل هام يساعد في خفض معدلات الكوليسترول المرتفعة ، ويقول الفاريز إن ذلك لا يتطلب المشاركة في مسابقات الماراثون أو احتراف الرياضة ، وإنما المهم ممارسة أي نوع من الحركة والتي تؤدي إلى جعل القلب في حركة نشاط.
وينصح أيضا بالعمل على الحفاظ على الوزن على أساس أنه أحد العوامل التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول الاسماك والمكسرات لخفض الكوليسترول

المكسرات لخفض الكوليسترول

القاهرة ـ أ.ش.أ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة الرسيل الصناعية، التابعة للمؤسسة العامة للمناطق الصناعية "مدائن"

مسقط - عُمان اليوم

الفنانة السورية أصالة نصري

الرياض - عُمان اليوم

محطة الفضاء الدولية

واشنطن - عُمان اليوم

دار الأوبرا السُّلطانية

مسقط - عُمان اليوم

أشرف حكيمي، نجم المنتخب المغربي وباريس سان جيرمان الفرنسي لكرة القدم

باريس - عُمان اليوم

صورة عامة لسلطنة عمان

مسقط - عُمان اليوم

رحمة رياض بالبنطال الجلد

بغداد - عُمان اليوم