فوائد الروبيان الغذائية
آخر تحديث GMT21:09:58
 عمان اليوم -

فوائد الروبيان الغذائية

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - فوائد الروبيان الغذائية

فوائد الروبيان الغذائية
القاهرة - العرب اليوم

الروبيان هو من أشهر الكائنات البحرية المنتشرة حول العالم الذي يتفرع إلى حوالي ألفي نوع، وتسمى الأنواع الصغيرة منه روبيان بينما تسمى الأصناف الكبيرة منه الجمبري، ويعتبر الروبيان أيضاً مصدراً للعديد من العناصر الغذائية المفيدة لذلك نقدم لعشاق الروبيان أهم الفوائد و العناصر الموجودة فيه.

فوائد الروبيان الغذائية:
 
1- يأتي البروتين على رأس الفوائد  الغذائية في الجمبري حيث يوفر ربع كيلو منه حوالي 23.7 جرام من البروتين، أي 47% من حاجة الجسم اليومية للبروتين. 
 
2- يعد الروبيان مصدراً لكثير من المعادن مثل الفسفور، الحديد، النحاس، الماغنيسيوم والزنك. كما أنه يحتوي على مقدار لا بأس فيه من المانغنيز، الكالسيوم والصوديوم.
 
3- أشارت دراسة أن تناول الروبيان أسبوعياً يساعد خلايا القلب على القيام بوظائفها ومنها الإشارات الكهربائية، مما يقي من الإصابة بالتوقف المفاجئ والقاتل لعضلة القلب.
 
4- يؤدي تناول وجبة من الروبيان إلى تزويد الجسم بـ 28% من حاجته اليومية من فيتامين B12 ال1ي يعد من الفيتامينات اللازمة للحفاظ على مستويات أحد أنواع الأحماض التي يمكن أن تسبب تلفاً مباشراً بجدران الأوعية الدموية وهو من أكبر عوامل الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى الوقاية من الإصابة بجلطات الدم، والالتهابات المزمنة.
 
ملاحظة: يحتوي الروبيان على نسبة عالية من الكولسترول فقد وجد باحثون أنه يرفع مستوى الكوليسترول بنسبة 12%، ويؤدي إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 13% ، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناوله بكميات كبيرة.

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الروبيان الغذائية فوائد الروبيان الغذائية



أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

الرياض ـ عمان اليوم

GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
 عمان اليوم - إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
 عمان اليوم - نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab