الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:18:51
آخر تحديث GMT20:18:51
أغذية تخفف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
لندن ـ وكالات
قومي بتناول جميع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من النزيف الحاد، فيصبح جسمك ضعيفا وفي حاجة إلى الطاقة. كما أثبتت دراسة حديثة أن المغنيسيوم يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها لذا كلي: كاللوز، الكاجو، بذور اليقطين، البندق، الحبوب، كي تدعمي مخزون جسمك منه. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسي: هل تعلمين أن النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يقيك من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية؟ ليس هذا فقط، بل يمكن أن يحد من التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع، فقومي بتناول السمك كالسردين، التونا، والسلمون، وأكثري من تناول بذور اليقطين، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، الذي يعد واحدا من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الانقباضات التي تسبب التشنج.
- السبت ,18 كانون الثاني / يناير GMT 00:38 2025 جمعية المرأة في نـزوى تنفذ عددا من البرامج والأنشطة والدورات التدريبية
- الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:49 2023 شرطة عمان السلطانية تشارك في المؤتمر العالمي للشرطة النسائية
- الإثنين ,10 إبريل / نيسان GMT 22:31 2023 إيران تقر قانوناً لحماية النساء من الإساءة الجسدية والنفسية
- الجمعة ,14 أيار / مايو GMT 19:23 2021 الضباع تأكل جثث فتيات قتلن بعد تعرضهن للإغتصاب في إقليم تيغراي
- الأربعاء ,05 أيار / مايو GMT 17:55 2021 كم يكلف أسلوب حياة السيدة الأولى راتب مصفف شعر زوجة ماكرون يثير جدلا في فرنسا!
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:57 2021 فتاة في العشرينيات من عمرها تحطم زجاج 15 سيارة في إربد في الأردن
- الإثنين ,01 آذار/ مارس GMT 17:01 2021 طفلة روسية تقضي أوقاتها في صالات رفع الأثقال بدلا من اللعب بالعرائس
GMT 00:38 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
جمعية المرأة في نـزوى تنفذ عددا من البرامج والأنشطة والدورات التدريبيةGMT 14:49 2023 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
شرطة عمان السلطانية تشارك في المؤتمر العالمي للشرطة النسائية
GMT 02:57 2023 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
تقديم طلبات توثيق زواج العمانيين من أجانب إلكترونيًا
GMT 22:31 2023 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
إيران تقر قانوناً لحماية النساء من الإساءة الجسدية والنفسية
GMT 19:23 2021 الجمعة ,14 أيار / مايو
الضباع تأكل جثث فتيات قتلن بعد تعرضهن للإغتصاب في إقليم تيغرايGMT 17:55 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو
كم يكلف أسلوب حياة السيدة الأولى راتب مصفف شعر زوجة ماكرون يثير جدلا في فرنسا!GMT 17:57 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
فتاة في العشرينيات من عمرها تحطم زجاج 15 سيارة في إربد في الأردنGMT 17:01 2021 الإثنين ,01 آذار/ مارس
طفلة روسية تقضي أوقاتها في صالات رفع الأثقال بدلا من اللعب بالعرائسسلطنةُ عُمان وتونس تبحثان آفاق جديدةٌ للشراكات الاستراتيجيّة
تونس- عمان اليوم
قام وفد من رجال الأعمال العُمانيين من غرفة تجارة وصناعة عمان بزيارة للجمهورية التونسية لبحث فرص التعاون وتعزيز الاستثمار ودفع التبادل التجاري في مختلف المجالات بين البلدين الشقيقين .وأكد سعادة السفير الدكتور هلا�...المزيدأصالة تحتفل بفوزها بجائزة 'جوي أوورد' للعام الثاني وتستعد لإصدار أغنيتها الجديدة 'ممنوع'
الرياض ـ عمان اليوم
الفنانة أصالة خطفت الأنظار في حفل توزيع جوائز "جوي أوورد" بعدما فازت بجائزة المغنية المفضلة للعام الثاني على التوالي، وعاشت الفنانة أصالة عام مليء بالإنجازات والأعمال الفنية المتنوعة والتي جعلتها تستحق الفو�...المزيدماسك يحذر من "هلوسة" الذكاء الاصطناعي بسبب نفاد البيانات على الإنترنت
واشنطن - عمان اليوم
في تحذير جديد أطلقه إيلون ماسك، مؤسس شركة تسلا وSpaceX، حذر من خطر "هلوسة الذكاء الاصطناعي" في المستقبل القريب، وذلك بسبب احتمالية نفاد البيانات المتاحة على الإنترنت لتدريب الأنظمة الذكية. وتوقع ماسك أن الذكاء ا�...المزيد
GMT 19:32 1970 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مقتل 16 سودانياً في أعمال عنف في جنوب السودان وتواصل تدابير الأمن لحماية اللاجئين بعد احتجاجات في جوبا
GMT 19:14 2025 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
البحرية السلطانية العُمانية تستقبل دفعة من الجنود المستجدين
GMT 09:58 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
إطلالات كيت ميدلتون أناقة وجاذبية لا تضاهى
GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
GMT 21:08 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للعناية بالأرضيات الباركيه وتلميعها
GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر
GMT 16:36 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 09:52 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 14:54 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
الأسطورة المغربية مروان الشماخ يعلن اعتزاله كرة القدم
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 20:33 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
محمود كهربا يؤكد أن هناك مفاجأة في الانتقالات الشتوية
GMT 00:35 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
هيثم شاكر يخرج عن صمته و يُهاجم الشركة المُنتجة لألبومه الجديد
GMT 09:17 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء إيجابية ومهمة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 00:54 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
إنجي وجدان تُحرض هنا الزاهد على الطلاق من أحمد فهمي بسبب الغيرة
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 11:42 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
ألمانيا “الجريحة” تواجه آيرلندا وهولندا في مهمة سهلة أمام إستونيا
GMT 00:57 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
دينا ترد على تصريحات المعتزلة نجوى فؤاد بشأن عدم قدرتها على الرّقص
GMT 13:59 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
الترجي يصطدم ببطل آسيا في افتتاح مشواره في كأس العالم للأندية
GMT 21:24 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
الجزائر تكافئ رياضييها المتفوقين في دورة الألعاب الأفريقية
GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك