روسيا تعلن إحباط هجوم جوي أوكراني واسع وإسقاط 533 مسيرة خلال ساعات الليل البرازيل تسجل أول وفاة بفيروس إمبوكس في 2026 مع ارتفاع الإصابات إلى 1009 حالات الدفاعات الجوية السعودية تعترض وتدمر مسيرتين حوثيتين في أجواء منطقة مكة المكرمة مصرع 14 شخصاً وإصابة 30 في حادث مروري مروع وحريق عند مدخل الفجيرة بالإمارات هجوم إلكتروني يستهدف شركة ألمانية للمسيّرات ويوقف تحليق الجيش الحوثيون يقصفون عدن والجيش اليمني يؤكد استمرار عملية فجر اليمن مانشستر يونايتد يعلن تعيين الأرجنتيني بوتشيتينو مدرباً جديداً بعد إقالة مايكل كاريك إنفيديا تعين كوليت كريس رئيسة تنفيذية مؤقتة بعد رحيل جنسن هوانغ إسرائيل تعلن مقتل قائد لواء خان يونس في غارة على مجمع ناصر مانشيني يعلن قائمة إيطاليا لمواجهة فرنسا في دوري الأمم الأوروبية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

GMT 21:38 2014 الأربعاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمان اليوم - هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

برنامج ريجيم هوليود

القاهرة - العرب اليوم

هل ترغبين بالحصول على جسم رشيق ومتناسق وقوام رائع كنجمات هوليود؟ إليك برنامج حمية هوليود الذي يمكنك إتباعه لأسبوع أو أكثر ويساعدك على خسارة 5 كيلوغرامات.

الفطور: كوب شاي أخضر غير محلى وكوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي، مع بيضة مسلوقة.

الغداء: كوب عصير الغريب فروت أو كوب من عصير البرتقال الطبيعي، نصف خسة متوسطة الحجم وحبتين خيار مع حبة طماطم كبيرة، وحبة فاكهة من أي نوع.

وجبة خفيفة: كوب من عصير الغريب فروت أو البرتقال، قطعه صغيرة من الجبن قليل الدسم، حبة خيار كبيرة وحبة طماطم كبيرة.

العشاء: صدر دجاج مشوي مع حبة كوسا متوسطة الحجم مسلوقة أو مشوية بالفرن بحيث تُهرس ويضاف إليها كوب من الزبادي كامل الدسم مع حبة واحدة من الثوم، كوب من عصير الغريب فروت طازج أو البرتقال، طبق سلطة.

إضافة إلى ريجيم هوليود، يحب ممارسة الرياضة بانتظام لذا كالمشي لمدة نصف ساعة، مع ممارسة تمرين الضغط لمدة 10 دقائق وبعض تمارين المعدة والأرداف لمدة 20 دقيقة يومياً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

هذا هو برنامج ريجيم هوليود الثوري .. تعرفي عليه

برنامج ريجيم هوليود

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي العماني

مسقط - عُمان اليوم

الممثلة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة - عُمان اليوم

مقر شركة مايكروسوفت

واشنطن - عُمان اليوم

مركز السُّلطان قابوس العالي للثقافة والعلوم

مسقط - عُمان اليوم

النجم كريستيانو رونالدو

لشبونة - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

موسكو - عُمان اليوم

يارا بثوب بصيحة الدانتيل

بيروت - عُمان اليوم