علماء يؤكدون أن نوم القيلولة لمدة 45 دقيقة مفيد لذاكرة الإنسان
آخر تحديث GMT19:01:17
الجمعة 24 كانون الثاني / يناير 2025
 عمان اليوم -
أخر الأخبار

تساعد الطلاب خلال عملية المراجعة للامتحانات

علماء يؤكدون أن نوم القيلولة لمدة 45 دقيقة مفيد لذاكرة الإنسان

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - علماء يؤكدون أن نوم القيلولة لمدة 45 دقيقة مفيد لذاكرة الإنسان

الغفوة
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت أبحاث علمية عن أن الغفوة لمدة 45 دقيقة يمكنها أن تعزز الذاكرة بقدر خمس مرات أكثر، إذ أن النعاس القصير يساعدك على الاحتفاظ بالمعلومات التي تعلمتها، وتحسين التذكير بشكل أكبر.

 وأفاد العلماء بأن القيلولة يمكن أن تساعد الطلاب خلال عملية المراجعة للامتحانات، وتعلّم المشاركون في الدراسة 90 كلمة منفردة و120 كلمة زوجية غير متصلة مثل " حليب تاكسي"، وبعضهم شاهد أفلامًا والبعض الآخر ذهب للنوم.

وخلال عملية الاختبار، وجد أن الذين ناموا تذكروا المزيد من الكلمات المزدوجة غير المتصلة، حسبما نشرت مجلة "علم الأعصاب للتعلم والذاكرة".

ولفت العلماء من جامعة سارلاند في ألمانيا إلى أنه خلال النوم، يطلق الدماغ رشفات معروفة باسم مغزل النوم وتلعب دورًا هامًا في ترسيخ المعلومات المكتسبة حديثًا.

وذكر الأستاذ أكسل ميكلنغر، أن القيلولة لمدة 45 دقيقة إلى ساعة واحدة فقط تساعد على استرجاع المعلومات بنسبة خمسة أضعاف، مضيفًا:" كان أداء الذاكرة لدى المشاركين الذين ذهبوا إلى القيلولة أفضل خلال مرحلة التعلم، بالمعنى الدقيق للكلمة، أداء الذاكرة لم يتحسن لدى المجموعة الأخرى ولكنه بقي ثابتًا".

ولفت إلى أن :" القيلولة القصيرة في المكتب أو المدرسة غير كافية إلى حد كبير لتحسين التعلم والمزاج، وبيئة التعلم، لذلك على الناس التفكير بجدية حول الآثار الإيجابية للنوم".

وأردف:" تعزيز المعلومات خلال النوم لا يستدعي وضع المجلدات الضخمة تحت وسائدنا، كل ما هو مطلوب بعد التعلم الاسترخاء لفترة قصيرة".

 

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

علماء يؤكدون أن نوم القيلولة لمدة 45 دقيقة مفيد لذاكرة الإنسان علماء يؤكدون أن نوم القيلولة لمدة 45 دقيقة مفيد لذاكرة الإنسان



GMT 06:44 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

منظمة الصحة العالمية تحذّر من انتشار متحور كورونا الجديد "XEC"

إطلالات ياسمين صبري وأسرار أناقتها التي تُلهم النساء في الوطن العربي

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 18:45 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي
 عمان اليوم - فساتين براقة تناسب السهرات الرومانسية على طريقة منة شلبي

GMT 18:42 2025 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

ألوان ديكورات 2025 جريئة تُعيد تعريف الفخامة
 عمان اليوم - ألوان ديكورات 2025 جريئة تُعيد تعريف الفخامة

GMT 22:38 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون
 عمان اليوم - أسرار أبرز التيجان الملكية التي ارتدتها كيت ميدلتون

GMT 09:55 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم
 عمان اليوم - أفضل الوجهات السياحية لعام 2025 اكتشف مغامرات جديدة حول العالم

GMT 22:44 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل
 عمان اليوم - أبرز العيوب والمميزات لشراء الأثاث المستعمل

GMT 20:08 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تطوير أدوية مضادة للفيروسات باستخدام مستخلصات من الفطر

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
oman, Arab, Arab