الجيش الكويتي يعلن التصدي لأهداف جوية معادية داخل المجال الجوي سلطنة عمان تعلن إجلاء طاقم ناقلة النفط الباهية والبحث مستمر عن 3 مفقودين ترامب يعلن حصارًا يقتصر على السفن المرتبطة بالموانئ الإيرانية الكونغو الديمقراطية تعلن ارتفاع عدد الإصابات المؤكدة بفيروس إيبولا إلى 1963 حالة توفي من بينهم 719 شخصا ارتفاع أسعار النفط 8% بعد إعلان الحصار الأميركي على الساحل الإيراني البحرية الأميركية تعلن توسيع الحصار ليشمل الموانئ الإيرانية ومحطات النفط وفاة سام نيل نجم جوراسيك بارك عن عمر ناهز 78 عاماً هجوم روسي على سفينة تجارية في أوديسا يسفر عن مقتل 3 من طاقمها السعودية تعلن اعتراض صواريخ باليستية أطلقها الحوثيون نحو المنطقة الجنوبية الكويت تعلن تعرض مراكز حدودية ومنصة نفطية لهجمات بطائرات مسيرة

أخر الأخبار

عليكِ تناول وجبات كثيرة بكميات قليلة

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

GMT 15:46 2019 الجمعة ,26 تموز / يوليو

عمان اليوم - مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

حلم كل فتاة في الحصول على جسم ممشوق، فالقوام المثالي هو ما ترغب به الكثير من الفتيات، وبخاصة أن الرشاقة تعد من معايير الجمال، لكن البعض يعانين من زيادة الوزن وبخاصة في منطقة الخصر، وللحصول على خصر أنحف قدم موقع "ويكي هاو" مجموعة من النصائح وهي كالتالي:

غيّري حميتك الغذائية
الحصول على خصر أصغر يتطلب خسارة الوزن، والتي لا يمكن الحصول عليها من خلال التمرين وحده، لذلك عليك أن تلتزمي بحمية غذائية وتقللي من سعراتك.

ابدأي يومك بإفطار صحي
بداية اليوم بإفطار صحي وموزون، فالإفطار الجيد يعمل على رفع معدل الحرق.

أقرأ ايضَا:

علماء يُحذّرون من شرب المياه بعد ممارسة التمارين الرياضية

تناولي وجبات كثيرة بكميات قليلة
من الأساليب التي تساعد على رفع معدل الحرق تناول وجبات كثيرة لكن بكميات قليلة، ويشترط أن تكون صحية وقليلة السعرات الحرارية.

تفادي الدهون
الكثير من متبعي الحميات يؤمنون بأن عليك تفادي الدهون، لكن هذا غير صحيح، حيث يجب تناول الدهون لكن الصحية منها فقط.

ممارسة التمارين الرياضية
الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن والحصول على خصر أنحف، ويمكن ممارسة المشي يوميا لمدة 30 دقيقة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مارسي الرياضة بانتظام لخصر أنحف وجسم ممشوق

الانتظام على ممارسة التمارين الرياضية من الأمور المهمة لخسارة الوزن

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي العُماني

مسقط - عُمان اليوم

الفنان محمد إمام

القاهرة - عُمان اليوم

الذكاء الاصطناعي

مسقط - عُمان اليوم

صورة عامة لسلطنة عمان

مسقط - عُمان اليوم

كيليان مبابي، قائد منتخب فرنسا

واشنطن - عُمان اليوم

الشوكولاتة الداكنة

لندن - عُمان اليوم

الأميرة إيمان

عمان - عُمان اليوم