الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:23:03
آخر تحديث GMT05:23:03
تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات أو علاجات
الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة تعالج هشاشة العظام
نصف ساعة رياضة تعالج هشاشة العظام
القاهرة ـ ياسمين محمد
كشفت دراسة طبِّيَّة حديثة أنَّ ممارسة الرِّياضة الخفيفة يوميًّا لمدَّة نصف ساعة يمكن أن يكون علاجًا وإجراءً وقائيًّا وفعَّالًا ضدَّ هشاشة العظام، كما أنها تعدّ بديلًا عن استخدام أيّ دواء أو هرمونات، أو أيّ علاجات أخرى .وأكدت الدراسات والأبحاث العلمية التي نشرت حديثًا أن السير والسباحة والهرولة البسيطة وممارسة اليوجا يفيد في الحفاظ على سلامة العظام .
وينصح الباحثون كل من يعاني من هشاشة العظام، بأن يعمل على الحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، مثل الجبن واللبن والسمسم لتقوية العظام وبناء الجسم.
- السبت ,12 أيلول / سبتمبر GMT 11:21 2026 تفش جديد لفيروس إيبولا في إقليم جديد بجمهورية الكونغو الديمقراطية
- الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر GMT 16:21 2026 تحذير من منظمة الصحة العالمية بشأن التدخين وتأثيره على خصوبة النساء والرجال
- الأحد ,06 أيلول / سبتمبر GMT 06:44 2026 سرطان البروستاتا قد يتطور دون أعراض مبكرة وعلامات تستدعي الفحص الطبي
- الأحد ,06 أيلول / سبتمبر GMT 06:41 2026 أضرار خطيرة لإيقاف أدوية ضغط الدم فجأة أبرزها ارتفاعه والسكتة الدماغية ومشكلات القلب والكلى
- الخميس ,03 أيلول / سبتمبر GMT 14:28 2026 الصحة العالمية تطلق مخزونًا عالميًا من لقاحات جدري القرود لضمان العدالة في التوزيع
- الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر GMT 06:53 2026 دراسة تكشف علاقة مفاجئة بين النوم العميق وسرعة تدهور أعراض الزهايمر
- الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر GMT 14:15 2026 دراسة تكشف تأثير التمارين عالية الكثافة في خفض دهون الجسم
GMT 11:21 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
تفش جديد لفيروس إيبولا في إقليم جديد بجمهورية الكونغو الديمقراطية
GMT 16:21 2026 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
تحذير من منظمة الصحة العالمية بشأن التدخين وتأثيره على خصوبة النساء والرجال
GMT 06:44 2026 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر
سرطان البروستاتا قد يتطور دون أعراض مبكرة وعلامات تستدعي الفحص الطبي
GMT 06:41 2026 الأحد ,06 أيلول / سبتمبر
أضرار خطيرة لإيقاف أدوية ضغط الدم فجأة أبرزها ارتفاعه والسكتة الدماغية ومشكلات القلب والكلى
GMT 11:48 2026 السبت ,05 أيلول / سبتمبر
بنغلادش تطلق حملة تطعيم واسعة لاحتواء تفشي الحصبة
GMT 14:28 2026 الخميس ,03 أيلول / سبتمبر
الصحة العالمية تطلق مخزونًا عالميًا من لقاحات جدري القرود لضمان العدالة في التوزيع
GMT 06:53 2026 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف علاقة مفاجئة بين النوم العميق وسرعة تدهور أعراض الزهايمر
GMT 14:15 2026 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
دراسة تكشف تأثير التمارين عالية الكثافة في خفض دهون الجسم
توقعات برفع أسعار الفائدة عالمياً لمواجهة التضخم المتصاعد
واشنطن - عُمان اليوم
تتزايد التوقعات باتجاه البنوك المركزية الكبرى حول العالم نحو تنفيذ جولة جديدة من رفع أسعار الفائدة لمواجهة الضغوط التضخمية المتصاعدة، والتي تغذيها الارتفاعات الحادة في أسعار الطاقة والنفقات المعيشية. وقد دفعت ال...المزيدغادة عبد الرازق تستعد لرمضان 2027 بمسلسلي روح وجسد وخيوط من ذهب
القاهرة - عُمان اليوم
حسمت الفنانة غادة عبد الرازق الأنباء المتداولة مؤخراً بشأن تواجدها في مسلسل "عشماوي" من بطولة الفنان محمد رمضان، والمقرر عرضه في دراما رمضان 2027؛ حيث كشفت عن موقفها النهائي من المشاركة في العمل، موجهةً أمنياته...المزيد"آي بي إم" و"ناسا" تطلقان نموذج ذكاء اصطناعي لرسم خرائط القمر
واشنطن - عُمان اليوم
أطلقت شركة "آي بي إم" ووكالة ناسا نموذجاً مفتوح المصدر للذكاء الاصطناعي؛ يهدف إلى مساعدة العلماء في تحليل عقود من بيانات رصد القمر ودعم خطط إقامة وجود بشري مستدام على سطحه. ويحمل النموذج اسم "نموذج ناسا-آي ب�...المزيدملتقى الممتلك الثقافي في بهلاء يعزز جهود صون الحرف التقليدية وتمكين الشباب
مسقط - عُمان اليوم
جسدت الأنشطة الثقافية والتطوعية المنفذة ضمن ملتقى "الممتلك الثقافي" بولاية بهلاء تجربة معرفية وإنسانية تجمع بين صون الحرف التقليدية وإشراك الشباب في حماية التراث وتعزيز التبادل الثقافي بين المشاركين من سلطن...المزيد
GMT 22:30 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
الجبل الأخضر يستعد لمرحلة جديدة كعاصمة للسياحة الخليجية
GMT 00:30 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
علي الزيدي يُجدد رفض تحويل العراق ساحة لصراعات الآخرين
GMT 14:45 1970 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
العراق يوافق على طلب إيراني لإجراء تحقيق مشترك عقب العثور على منصات إطلاق مسيرات استهدفت السعودية وإقالات في ميسان
GMT 21:54 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
لافروف يعلن استعداد روسيا لاستئناف المفاوضات مع أوكرانيا
GMT 05:04 2026 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
سيلين ديون تعود إلى المسرح في باريس بعد سنوات من الغياب وتبكي أمام 30 ألف متفرج
GMT 11:57 2026 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
إطلالات نجوى كرم بالفساتين الملونة عنوان عودتها الفنية وأناقتها الجريئة
GMT 12:04 2026 الخميس ,10 أيلول / سبتمبر
تجارب مشوقة تكشف لك سحر مدينة فاس المغربية في سبتمبر
GMT 13:14 2026 الأربعاء ,26 آب / أغسطس
أخطاء شائعة عند اختيار سرير الزوجية تؤثر سلباً على الراحة
GMT 21:40 2026 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
مجلس الأمن يمدد عقوبات السودان شهرا بالإجماع وسط تعثر مفاوضات توسيع حظر الأسلحة
GMT 14:08 2026 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
نتنياهو يعلن الاستيلاء على أسلحة إيرانية في مرتفعات علي الطاهر
GMT 10:58 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
واشنطن ترفض تدخلاً عسكرياً مباشراً ضد الحوثيين والسعودية توقف خط أنابيب "شرق-غرب" إثر استهداف بالمسيرات
GMT 11:37 2026 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
هيلاري كلينتون تهاجم ترامب وتحذر من مخاطر الذكاء الاصطناعي
GMT 12:53 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
وصول الرئيس الصيني إلى نيودلهي للمشاركة في قمة بريكس واختبار مسار التقارب مع الهند
GMT 11:57 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
إقالة مسؤولين أمنيين وإحالة آخرين للتحقيق في العراق عقب خروقات أمنية واستهداف خط أنابيب في السعودية
GMT 11:33 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
توقعات برفع أسعار الفائدة عالمياً لمواجهة التضخم المتصاعد
GMT 12:14 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
"آي بي إم" و"ناسا" تطلقان نموذج ذكاء اصطناعي لرسم خرائط القمر
GMT 13:13 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
ترمب يصل إيرلندا في زيارة تشمل محادثات مع قادتها ومتابعة بطولة جولف بمنتجعه
GMT 15:12 2026 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
مورينيو يدعم فينيسيوس ويؤكد قدرته على استعادة مستواه مع ريال مدريد
GMT 12:18 2026 الجمعة ,11 أيلول / سبتمبر
كريستيانو رونالدو يخطف الأنظار بلفتة إنسانية مع لاعب أبها بعد إصابته
GMT 16:15 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الإيجابية والتفاؤل يسيطران عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:31 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 16:23 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
الانتعاش والانفتاح على الآخرين يسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر
السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
GMT 09:41 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية
GMT 11:08 2026 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
يامال يتصدر قائمة أفضل 10 نجوم مراهقين في دوري الأبطال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك