دراسة تؤكد أن كثرة النوم تزيد مخاطر الوفاة

توصلت دراسة حديثة إلى أن كثرة النوم تكون ضارة للجسم وتزيد من مخاطر الوفاة، و تؤدي إلى تدهور الحالة الصحية.

وأكد باحثون أستراليون من جامعة سيدني أن النوم لأكثر من 9 ساعات يوميًا يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين والإدمان على الكحول. وذكرت الدراسة السترالية إنه إذا كانت قلة النوم مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش يضاعف من خطر الوفاة.

واستعان العلماء في هذه الدراسة بـ231.048 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 45 عاما وأكثر، وقاموا بتحليل شامل لطبيعة حياة كل واحد منهم، استهلاكهم للكحول، نظامهم الغذائي، استهلاكهم للسجائر، أوقات وعدد ساعات النوم، نشاطاتهم اليومية، وغيرها.

وكشفت النتائج على أن التدخين هو أكثر العادات السيئة خطورة على الجسم، ووجد الباحثون كذلك أن كثرة النوم بالإضافة إلى عدم ممارسة أي نشاط رياضي يمثل أحد العوامل الأكثر ارتباطا بارتفاع معدل الوفيات، الأشخاص الذين يمضون معظم أوقاتهم في النوم وبالتالي لا يتحركون بما فيه الكفاية، معرضون بشدة للإصابة بأمراض القلب والشرايين، السكري، وأمراض السرطان، مما يقلل من متوسط العمر.

وانتهت الدراسة إلى أن النوم نحو 7 إلى 8 ساعات ليلا أمر مثالي للجسم