نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات
آخر تحديث GMT23:47:43
 عمان اليوم -

نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات

 عمان اليوم -

 عمان اليوم - نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات

التمارين الرياضية
لندن - ماريا طبرني

قال باحثون في بريطانيا إن التمارين الرياضية التي تساعد في تخفيض ضغط الدم يجب أن يدخل عليها تعديلات جديدة تشمل التمرينات التي تقوي العضلات.
ويقول الفريق الذي أشرف على التجربة إن التمارين التي تركز بشكل أساسي على المشي والجري وركوب الدراجات لا تكفي.
شملت التجربة 16 ألف شخص، ووجدت أن جميع التمارين الرياضية تخفض ارتفاع ضغط الدم، لكن حركتين فقط أدّتا إلى هبوط كبير في معدل ارتفاع الضغط وهما مصممتان لبناء القوة دون تحريك العضلات أو المفاصل.
وتفاصيل التمرين الأول: الاستناد إلى الحائط بالظهر وأخذ وضعية الجلوس دون كرسي والبقاء كذلك لمدة دقائق محددة.
أما التمرين الثاني فهو أخذ وضع تمرين الضغط والثبات لدقائق.
فالعمل على تخفيض الضغط يساعد على تفادي إجهاد الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى الذي يعرض الشخص لمخاطر الإصابة بأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

التمارين الرياضية تُعزز إفراز الدوبامين وتسبب السعادة

4 أخطاء تسبب آلام الظهر عند ممارسة التمارين الرياضية يجب تجنبها

omantoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات نجاح تجربة جديدة لخفض ضغط الدم عن طريق التمرينات



تنسيقات مثالية للنهار والمساء لياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ عمان اليوم

GMT 23:29 2017 الخميس ,12 تشرين الأول / أكتوبر

عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 16:04 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس

تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب

GMT 22:59 2019 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر

اهتمامات الصحف الليبية الأحد

GMT 12:27 2019 الخميس ,05 أيلول / سبتمبر

السعودية تستضيف نزال الملاكمة الأهم هذا العام
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

omantoday Omantoday Omantoday Omantoday
omantoday omantoday omantoday
omantoday

Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.

Beirut Beirut Lebanon