فيفا يوقف باريديس 10 مباريات دولية ويغرمه 90 ألف دولار قتيلان و3 مصابين في هجوم أوكراني قرب سيمفيروبول بالقرم قصف مدفعي إسرائيلي يستهدف غربي رفح الفلسطينية جنوب قطاع غزة الشرطة الاتحادية تنفي وقوع اشتباكات أو إطلاق نار في مدينة الصدر ببغداد قصف مدفعي إسرائيلي مكثف يستهدف علي الطاهر ودوحة كفررمان جنوب لبنان عائشة وهاب تفوز بمقعد في الكونغرس وتصبح أول أميركية من أصل أفغاني في مجلس النواب السلطات الأميركية تعتقل إمرأة بتهمة التخطيط لتفجير مبنى حكومي في نيويورك وصول حاملة طائرات أميركية جديدة إلى الشرق الأوسط ضمن مهمة مقررة إيران تنفذ حكم الإعدام بحق أجنبي على خلفية احتجاجات يناير اليونيفيل تدعو جميع الأطراف إلى وقف انتهاكات القرار 1701 وتجنب التصعيد

أخر الأخبار

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

GMT 04:38 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

عمان اليوم - تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟

يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.

والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر. تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:

البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرف على سر لياقة نجم الغناء الفنان عمرو دياب

نجم الغناء عمرو دياب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مضيق هرمز

طهران - عُمان اليوم

الفنانة اللبنانية ماجدة الرومي

تونس - عُمان اليوم

شركة «ميتا» الأمريكية

واشنطن - عُمان اليوم

لوغو وزارة السياحة والتراث العماني

مسقط - عُمان اليوم

النجم المصري عمر مرموش، لاعب مانشستر سيتي

لندن - عُمان اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - عُمان اليوم

سلمى أبو ضيف باللون البرغندي

القاهرة - عُمان اليوم